不做情緒的奴隸,不當雜念的困獸,靜下來, 不怨,不問,不記。
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老是當個外食族,您蔬果素菜攝取量足夠嗎?凱絲紀錄2008秋天蔬菜購買清單,與保存方法,讓您晚上忍不住嘴饞想吃宵夜時,喝個低熱量甜甜蔬菜湯吧?

 

Sarcastic 購買清單:

(1 week)

青江菜  29  

進口青花菜  45 

省產牛蕃茄  89

南瓜(半)  45

真空金絲菇  22

鮮香菇  59

 

(1 month)

青蔥  39

大蒜  59

進口西洋芹  45

金獅王玉米粒  35 * 2

老薑(一袋)  55

瘦肉一條  95

雞蛋(盒)  51

蒜瓣 25 

洋蔥   22   (天呀....一顆)

油蒜酥  23

白蘿蔔  69

胡瓜(大黃瓜)  49

 

(不知道吃多久)

三葉葡萄乾  72

 

 

 

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合計             965

 

Red heart 保存方法:

除乾貨與雞蛋與(1 week食物)外,全部切成塊狀,分類保存在袋子中,冷凍。

 

Clock 烹調:

看心情今天想要吃哪一些蔬果,隨意添加香料與蔬果。

調味料有味增、柴魚乾/片、胡椒、鹽、酒、麻油、味霖、醬油。

 

 

 

凱絲隨意煮(1)  黃瓜蘿蔔西洋芹湯

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哈!凱絲亂取的,大家亂聽就好了。

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凱絲隨意煮(2)  五色蕃茄蔬菜湯

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有加黃歧。

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凱絲隨意煮(3)  人蔘紅棗南瓜五色湯

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凱絲隨意煮(4)  五色瘦肉蔬果麵

這是晚餐,加麵條就是了。

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博客來AP:(凱絲手邊有這本書)

低卡美人湯   

凱絲也要賺零用金, 博客來AP:

 

 

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凱絲 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • mrpai
  • 看起來很養生耶
    專家說的養生料理
    金木水火土都包函嘍~
  • 對呀~
    我想想..
    五行蔬果養生
    從外觀可以看顏色.....
    黑白紅綠黃
    是這樣的罷? ^^
    反正五種顏色蔬果混著吃
    健康又看起來美味

    凱絲 於 2008/11/13 13:48 回覆