凱絲的樂活美學

熟女也要有旅行夢想



1.地球玩一年

凱絲是從這一套DVD才開始領悟瑜伽不只是動動身體與減肥，而是調整整個人的脊椎, 身心靈, 與氣.
對於宅女凱絲來說, 要我持之以恆的專程跑去上課是很困難的. 練Yoga的過程大致也是如此. 
為什麼會推薦這本書呢? 一方面是堂娜的故事很動人, 與其相信其它Yoga書美美的作者照, 不如相信身邊一個大家都知道生過大病卻調理得氣色很棒的女生. 
另一個原因讓凱絲接觸到這本書, 是因為從前無意間買了堂娜另一本Yoga書: 漂亮。YOGA (現已在博客來下架) 裡面的音樂配合堂娜的示範, 讓人不用花大腦也可以伸展筋骨, 愉快又健康.
不過要說到真正開始體會YOGA的能量, 其實是從這本書:漂亮身體：能量YOGA (附3片VCD) 開始. 這本書的VCD中, 堂娜對YOGA的解說, 各種姿勢的講解非常詳細. 可以說, 是從瑜珈基本的呼吸開始學起. 
凱絲一直覺得, 任何事情都是從基本練起, 連基本呼吸都做不好的話, 更別說是艱深的瑜珈動作. 凱絲覺得, 如果練瑜珈一次做出太難的動作, 很可能會造成肌肉骨頭的傷害, 反而對練習的信心打擊很大. 信心正是做好一件事情的基本. 
可以說, 凱絲從這套YOGA書中獲益良多, 往後再來跟大家分享每一個動作練習時的心得與收穫. 至少, 書中講到的腹式呼吸法, 對心肺功能不好的凱絲來說, 真的有很大的功效, 幾乎是從練習的第一天開始就有強烈的感覺. 凱絲妹也加入練習的行列囉, 我們姐妹南北相隔, 一起練習, 希望對脊椎, 自律神經與骨格有日益有功的幫助.
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