檢視一個女人的人生, 會發現有百分之九十九的歲月中曾經間斷的想過要減肥.
當然, 除了美貌與健康以外, 更重要的因素不外乎是心理層面是否可以控制自己的人生. 很多時候, 凱絲覺得, 如果連自己的體重與身材都無法做有效的控制, 自信心難勉受到打擊.
除了運動以外, 自己檢討了一下生活作息, 發現凱絲有一個天大的缺點: 吃宵夜. 尤其是作為一個貼心溫柔的妻子, 陪先生喝點小酒, 吃吃點心, 似乎成為一種促進夫妻感情的重要因素. ( 謎之音:這是藉口~~~~~~~~)
不管怎麼說, 吃宵夜已經成為一個不可原諒的習慣. 為了根除這個習慣, 凱絲決定要親自測試所謂的香格里拉減肥法.
香格里拉減肥法又是看網友的網誌得知的, 大致上的做法如下:
1. 選定一種清淡的油品, 凱絲選的是橄欖油中的extra light (第三榨), 主要是口味不要太濃郁好吃, 反而刺激食欲. 如果有不喜歡橄欖油的人, 可以選百分百葵花油或其它油品.
2.在下列時間各吃5ml-10ml的油品:
早餐與午餐間
午餐到晚餐間
晚餐後一小時
3.與正餐間隔1小時以上.
4.正餐不需要減量. 應該說不要為了減重而犧牲營養.
( 如果以生活工場的小木匙來量測, 最小號的大概是5ml, 中號匙約10ml )
就這樣囉, 成果再來報告.
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